Viikon tiedenostona pohdittavaksi:

"Tutkijat toteavat, että pitkä ja raskas painoharjoittelu kerran viikossa ei ole yhtä tehokasta kuin vähäinenkin harjoittelu useasti viikossa.
– Meidän täytyy ymmärtää, että jokaisella liikkeellä on merkitystä, ja sillä kuinka usein niitä tekee on merkitystä, kommentoi johtava tutkija, liikuntatieteiden professori Ken Nosaka Edith Cowan -yliopistosta"

https://yle.fi/uutiset/74-20000097?utm_campaign=yletiede&utm_medium=social&utm_source=twitter

Tästä herää ajatus, Onko aina pakko tehdä se maksimitreeni että paikat ovat kipeenä loppuviikon? Vai voiko saman saavuttaa säännöllisellä harjoittelulla liikkumisesta nauttien? Toki ajottain kannattaa mennä myös pois omalta mukavuusalueelta, haastaa itseään ja kokeilla uusia juttuja.