Puhelin: 040 194 8255 | Sähköposti: asiakaspalvelu@ortofysio.com

Onko joskus vähemmän enemmän?

Julkaistu 23. elokuuta 2022

Viikon tiedenostona pohdittavaksi:

"Tutkijat toteavat, että pitkä ja raskas painoharjoittelu kerran viikossa ei ole yhtä tehokasta kuin vähäinenkin harjoittelu useasti viikossa.
– Meidän täytyy ymmärtää, että jokaisella liikkeellä on merkitystä, ja sillä kuinka usein niitä tekee on merkitystä, kommentoi johtava tutkija, liikuntatieteiden professori Ken Nosaka Edith Cowan -yliopistosta"

https://yle.fi/uutiset/74-20000097?utm_campaign=yletiede&utm_medium=social&utm_source=twitter

Tästä herää ajatus, Onko aina pakko tehdä se maksimitreeni että paikat ovat kipeenä loppuviikon? Vai voiko saman saavuttaa säännöllisellä harjoittelulla liikkumisesta nauttien? Toki ajottain kannattaa mennä myös pois omalta mukavuusalueelta, haastaa itseään ja kokeilla uusia juttuja.

Jari Mikkonen
23.01.2024

Ota kaikki hyöty hyötyliikunnasta

Moni vannoo hyötyliikunnan nimeen mutta miten lihaskunto- ja voimaharjoittelu hyödyttää hyötyliikkujaa?
29.11.2023

Polven nivelrikko, asia jonka kanssa me kaikki joudumme elämään

Nivelrikko on vaiva joka kuuluu ihmisen elämään kuten hiusten harmaantuminen mutta elintavoilla ja liikunnalla voit vaikuttaa niveltesi hyvinvointiin
29.11.2023

Terveys on Ikuisuusprojekti

Ajatuksena pohdiskella henkilökohtaisesta näkökulmasta liikkumista, terveyttä ja fiiliksiä elämästä yleensä
24.08.2023

Kuntosali hinnoittelumme muuttuu 1.9.2023

Olemme päättäneet tarkastaa kuntosaliemme hinnoittelua 1.9.2023 alkaen. Hinnan muutokset eivät vaikuta voimassa oleviin kuntosalijäsenyyksiin.
17.08.2023

Tulossa Liikunnan syksy!

Syksystä 2023 on tulossa Ortofysion kaikkien aikojen liikunnallisin! Ryhmäliikunta tarjonnastamme on tulossa kaikkien aikojen monipuolisin.
15.07.2022

Klikki otsikot aiheuttavat turhaa liikkumisen pelkoa?

Moni otsikko huutaa: "Ethän tee tätä virhettä salilla" tai "vartalon kierto on potentiaalisesti vaarallinen"