Puhelin: 040 194 8255 | Sähköposti: asiakaspalvelu@ortofysio.com

canalis carpi ja aktiivinen kuntoutus

Kuntoutus

Vaihe 2. lupa liikuttaa. Rauhoitusvaihe (immobilisaatio) verenpurkaumien ehkäisemiseksi saatu siis taputeltua. Vaiheen 1 tarkoitus on vähentää tulehdusriskiä ja luoda mahdollisimman tarkoituksenmukainen arpirakenne. Vaihe 2 sisältää verryttelyä (sormien jumpat ja kevyet ranteen jumpat), verenkiertoa parantavaa liikuntaa ja ADL toimintoja (eli kevyttä päivittäistä touhuilua tikkien poistoon asti. Sitten pääsemme vaiheeseen 3.

Tässä vaiheessa kättä tekisi mieli jo hoputtaa, koska kivuliaisuus alkaa hyvin vahvasti väistyä ja sormet tuntuvat toimivan jo aika hyvin pientä "turvotus nakki fiilistä lukuunottamatta". Edelleen kuitenkin pitäisi jaksaa malttaa kovempia kuormituksia, koska haava ei ole vielä niin vahva etteikö sitä saisi vielä vahingossa jostain kohti antamaan myöten. Tällaista pientä kirjoittelua se jo toki kestää aika hyvin. 

10. päivä leikkauksesta: Odottavan aika on pitkä. Päivittäisen puuhastelun määrä ja kokonaiskuormitus jumppailuneen alkaa nousta sen verran suureksi, että myös kädessä se hetkittäin tuntuu. Silloin lyödään jarrua ja himmaillaan ainakin seuraavaan päivään. Ja tarvittaessa otetaan seuraava päivä kevyemmin.

Ja kyllähän se tikkienpoistopäivä vihdoinkin koitti ja vuorokausi sen jälkeen pääsi joulusaunaan! Oli muuten yksi odotetuimpia hetkiä. Toki hiukan ensimmäisellä kerralla piti kättä välillä viilennellä ettei leikkausalueella lämpökuorma nouse liian kovaksi ja tule sen takiaa särkyä ja turvotuksia.

Jari Mikkonen
Fysioterapeutti
12.12.2025

Henkilökohtainen kuntoutustarina rannekanavaleikkauksesta

Henkilökohtaisia kokemuksia leikkauksen jälkeisestä kuntoutumisesta. Vaihe 1. immobilisaatio eli käsi koholla ja liikkumatta. 3vrk, millä fiiliksillä mentiin
Kuntoutus
22.04.2025

Mistä tietää, että kehonhuoltoa tarvitaan enemmän?

Treeni kulkee, painot nousevat ja kroppa jaksaa – kunnes ei enää jaksa. Kehonhuolto ei ole vain venyttelyä treenin jälkeen, vaan tärkeä osa kokonaisvaltaista palautumista ja suorituskyvyn ylläpitoa.
23.01.2024

Ota kaikki hyöty hyötyliikunnasta

Moni vannoo hyötyliikunnan nimeen mutta miten lihaskunto- ja voimaharjoittelu hyödyttää hyötyliikkujaa?
29.11.2023

Polven nivelrikko, asia jonka kanssa me kaikki joudumme elämään

Nivelrikko on vaiva joka kuuluu ihmisen elämään kuten hiusten harmaantuminen mutta elintavoilla ja liikunnalla voit vaikuttaa niveltesi hyvinvointiin
29.11.2023

Terveys on Ikuisuusprojekti

Ajatuksena pohdiskella henkilökohtaisesta näkökulmasta liikkumista, terveyttä ja fiiliksiä elämästä yleensä
23.08.2022

Onko joskus vähemmän enemmän?

Tutkijat toteavat, että pitkä ja raskas painoharjoittelu kerran viikossa ei ole yhtä tehokasta kuin vähäinenkin harjoittelu useasti viikossa.
15.07.2022

Klikki otsikot aiheuttavat turhaa liikkumisen pelkoa?

Moni otsikko huutaa: "Ethän tee tätä virhettä salilla" tai "vartalon kierto on potentiaalisesti vaarallinen"

Terveys- ja hyvinvointialan härpäkkeet

Terveys ja hyvinvointi on maailmalla (ja suomessakin) valtava bisnes, tuhlaammeko rahamme turhuuksien roviolla?