Ryhmäliikunta syksy 2025 

Maanantaiaamuna laitetaan viikko käyntiin Suomalaisella aamuvoimistelulla klo 8.00-8.45 Silloin mennään Lempeästi varpaista päätä kohden välillä aina painopistettä muutellen. Lopuksi heittäydymme hetkeksi matollokin pötkölleen. Tavoitteena olla ainakin loppupäivän notkeempi! Lämmin saattaa tulla kesken jumpan mutta ehdottomasti ei mikkään mahoton hikitreeni....

Tiistaiaamun kuntopiirissä klo 10.00-11.00  Jari ohjaa lihaskunto- ja kehonhallintaharjoittelua monipuolisesti erilaisin välinein. Harjoitus sopii hyvin myös aloittelevalle kuntoilijalle.

Kahvakuula treenissä tiistaisin  klo 18.00-19.00 kokonaisvaltaiset liikkeet takaavat hyvän sykkeen, parantavat kehonhallintaa ja koordinaatiota. Kuulan koolla saat hyvin säädeltyä itsellesi sopivan tasoisen harjoituksen. TÄMÄ on lihaskuntoharjoitusta! 

 Keskiviikkona Klo 17.00-18.00 UUTUUS toivejumppa  Koko kehon kuntopiiri jossa painotetaan alavartalon lihaskuntoa (Reisi-Peppu-Vatsa). Tehokasta ja vauhdikasta menoa luvassa!

Torstain iltatreeni vedetään täysillä! Klo 18.00-19.00. Tiinan TEHO treeni on tehokkaasti koko kehoa kuormittava harjoitus. Treenissä yhdistyy voima- ja sykeharjoittelu. Välineinä käytetään esimerkiksi kehonpainoa, tankoa, kahvakuulia, vastuskuminauhoja, step-lautoja. Treenit ovat hyvin monipuolisia ja vaihtelevia, sekä helppo mukauttaa jokaisen taitotasoon sopivaksi. Harjoittelun tavoitteena on kehittää nousujohteisesti peruskestävyyttä ja lihaskuntoa.

Perjantai aamuisin klo 10.00-11.00 Helppo lihaskunto pistää veret kiertämään ja nivelten aineenvaihdunnan toimimaan. Mennään paljon teemalla: "ei lihaskuntoharjoittelun tarvitse olla vaikeaa".

Kertalippu 9€ (opiskelijat 7€), 10x liput 71€ ja (61€). KuntosaliPLUS ja VIP jäsenyyksiin kuuluvat ryhmäliikunnat veloituksetta.

Tervetuloa liikkumaan kanssamme!