Ryhmäliikunta Syksy 2023 

Treeniviikkomme aloittaa maanantaina klo 17.30-18.30 XXXXXXX tunti (28.8. alkaen), jossa luvassa hikeä, ei kyyneleitä. Monipuolisesti lihaskuntoa. Täsmäiskuja keski- ja alavartalolle. 

Tiistaiaamun kuntopiirissä klo 10.00-11.00 Jari ohjaa lihaskunto ja kehonhallinta harjoittelua monipuolisesti erilaisin välinein. Harjoitus sopii hyvin myös aloittelevalle kuntoilijalle.

Kahvakuula treenissä tiistaisin  klo 18.00-19.00 kokonaisvaltaiset liikkeet takaavat hyvän sykkeen, parantavat kehonhallintaa ja koordinaatiota. Kuulan koolla saat hyvin säädeltyä itsellesi sopivan tasoisen harjoituksen.  

Keskiviikkona otetaan kevyemmin 17.30-18.30 kehoa huoltaen (30.8. alkaen). Liikkuvuusharjoitteita ja palauttavaa liikettä.

Torstain iltatreeni vedetään täysillä! Klo 18.30-19.30. Tiinan TEHO treeni (24.8. alkaen) on tehokkaasti koko kehoa kuormittava harjoitus. Treenissä yhdistyy voima- ja sykeharjoittelu. Välineinä käytetään esimerkiksi kehonpainoa, tankoa, kahvakuulia, vastuskuminauhoja, step-lautoja. Treenit ovat hyvin monipuolisia ja vaihtelevia, sekä helppo mukauttaa jokaisen taitotasoon sopivaksi. Harjoittelun tavoitteena on kehittää nousujohteisesti peruskestävyyttä ja lihaskuntoa.

Perjantai aamuisin klo 10.00-11.00 Helppo lihaskunto pistää veret kiertämään ja nivelten aineenvaihdunnan toimimaan. Mennään paljon teemalla: "ei lihaskuntoharjoittelun tarvitse olla vaikeaa"

Kertalippu 8€ (opiskelijat 6€), 10x liput 69€ ja (59€). KuntosaliPLUS ja VIP jäsenyyksiin kuuluvat ryhmäliikunnat veloituksetta.

Tervetuloa liikkumaan kanssamme!