Liikunta ja masennus

Paljon liikkuvilla on oman kertomansa mukaan vähemmän masennusoireita, ja toisaalta vähän liikkuvat näyttävät sairastuvan useammin masennukseen kuin paljon liikkuvat.

Liikunnasta on hyötyä osana masennuksen hoitoa. Erityisesti iäkkäillä liikunta näyttää vähentävän masennusoireita.

Arvellaan, että liikunta keskeyttää masennusajatuksia, kääntää huomion pois ikävistä ajatuksista, ja mikäli liikuntaa harrastetaan ryhmässä, se tuo myös sosiaalista tukea.

Lähde:

Käyvän hoidon potilasversiot |  Julkaistu: 08.11.2010   Erikoisala(t): Endokrinologia, Fysiatria, Kardiologia, Keuhkosairaudet, Kuntoutus, Liikuntalääketiede, Naistentaudit ja synnytykset, Ortopedia ja traumatologia, Psykiatria, Reumatologia, Syöpätaudit, Työterveyshuolto, Yleislääketiede

Kirsi Tarnanen, Antero Kesäniemi, Jyrki Kettunen, Urho Kujala, Katriina Kukkonen-Harjula ja Heikki Tikkanen