Liikunta ja iäkkäät

Useimmilla iäkkäillä yleiset sairaudet eivät yleensä ole syy lopettaa liikuntaa, vaan nimenomaan syy jatkaa liikunnan harrastamista.

Säännöllinen liikunta hidastaa lihas- ja luukatoa sekä tasapainon, notkeuden ja kävelykyvyn huononemista.

Liikunta vaikuttaa edullisesti myös aivotoimintoihin kuten muistiin, ja sillä on todettu olevan edullisia vaikutuksia sekä terveillä että aivotoimintojen heikkenemisestä kärsivillä iäkkäillä.

Liikunta saattaa pienentää myös dementian ja Alzheimerin taudin vaaraa.

Iäkkäille ei satu tapaturmia liikunnan yhteydessä sen enempää kuin nuoremmillekaan.

Kun ikäihmisen liikuntaohjelma on mukautettu hänen toimintakykynsä mukaan ja hänen rajoitteitaan vastaavaksi, sen harrastaminen on sekä mukavaa että hyödyllistä.

Lähde:

Käyvän hoidon potilasversiot |  Julkaistu: 08.11.2010   Erikoisala(t): Endokrinologia, Fysiatria, Kardiologia, Keuhkosairaudet, Kuntoutus, Liikuntalääketiede, Naistentaudit ja synnytykset, Ortopedia ja traumatologia, Psykiatria, Reumatologia, Syöpätaudit, Työterveyshuolto, Yleislääketiede

Kirsi Tarnanen, Antero Kesäniemi, Jyrki Kettunen, Urho Kujala, Katriina Kukkonen-Harjula ja Heikki Tikkanen